Encontrar la fuente de la juventud puede ser una misión imposible, pero lograr un envejecimiento activo y conectado a las cosas buenas que nos da la vida en esta etapa, puede ser la clave para disfrutar de cada momento. Aquí tienes algunos consejos que he puesto en práctica desde hace un par de años. Espero que te sirvan para vivir la mejor versión de tu envejecimiento activo en la maravillosa tierra de Quebec.
1. Baila al Ritmo de la Vida
Nada como mover el esqueleto para mantenerse activo y feliz, decía mi hermosa madre. Únete a clases de baile, tanto de musica latina como de este país que te ha recibido con los brazos abiertos. El baile country tiene muchos adeptos y siempre encontrarás algún grupo cerca para practicar. Deja que la música y el ritmo se conviertan en tus mejores aliados. ¡Salsa, merengue, bolero o bachata! Son los ritmos latinos que puedes aprender si aun no sabes, o practicar si ya lo has bailado antes. Con esta actividades, no solo estarás activo, sino que también te sumergirás en la riqueza cultural que ofrece Quebec.
2. Café y Charlas con Amigos
Los cafés son más que lugares para tomar una buena taza de espresso. Los Tim Hortons son los más populares de Canadá. Allí puedes disfrutar no solo de un buen café, sino de una gran variedad de comidas rapidas y bebidas para todos los gustos. Los cafés en todo el mundo, sirven de puntos de encuentro donde las historias fluyen y las risas son el mejor remedio contra el paso del tiempo. Organiza encuentros regulares con amigos para compartir experiencias, risas y ese café que reconforta el alma.
3. Ejercita la Mente
Mantener la mente activa es vital para conservar el cerebro en buena forma, ¡y qué mejor manera de hacerlo que con divertidos desafíos mentales! Las sopas de letras, por ejemplo, son como pequeños tesoros lingüísticos que estimulan la agilidad mental mientras buscas esas palabras esquivas entre las letras entrelazadas. Los crucigramas, por otro lado, te invitan a jugar con las palabras, a pensar y recordar, fortaleciendo tu vocabulario y conocimiento general.
Los sudokus son verdaderos campeones para el cerebro. Estos rompecabezas numéricos no solo te desafían a llenar cuadrículas con números del 1 al 9, sino que también mejoran la lógica y el razonamiento matemático. Estos juegos no solo son entretenidos, sino que también ofrecen beneficios cognitivos significativos. Ayudan a mantener y mejorar la memoria, la velocidad de procesamiento y la concentración.
4. Participa en Eventos Culturales
Quebec ofrece una rica escena cultural, y la comunidad hispana no se queda atrás. Asiste a eventos culturales, funciones de teatro, exposiciones de arte y conciertos. Hay para todos los gustos y edades. Al aire libre o espacios físicos adecuados. Si bien es cierto que en las grandes ciudades existen más opciones, las comunidades más pequeñas también suelen organizar eventos de calidad para sus habitantes y los precios son bastantes accesibles en ambos casos. Sumergirte en la cultura es una excelente manera de mantener viva la chispa interior y lograr un envejecimiento activo.
5. Voluntariado con Propósito
Contribuir a la comunidad a través del voluntariado no solo beneficia a quienes reciben tu ayuda, sino que también enriquece tu vida. Además, el trabajo voluntario es muy valorado en la provincia, y es una de las maneras más eficaces para hacerte de amigos quebequenses e hispanos. Encuentra organizaciones o eventos que resuenen contigo y ofrece tu tiempo y habilidades. Desde actividades deportivas, apoyo a organismos comunitarios, bancos de alimentos y eventos culturales, entre muchos otros, hasta apoyo a los nuevos inmigrantes en el acompañamiento en su integración a la provincia. La satisfacción de hacer el bien es incomparable.
6. Mantén una Dieta Equilibrada
La alimentación es clave para sentirse bien en todas las etapas de la vida. Disfruta de la rica gastronomía de la provincia e hispana, pero asegúrate de incluir alimentos que nutran tu cuerpo. La inmensa variedad culinaria de los latinos nos deja muchas opciones para escoger. Desde los tacos mexicanos y la bandeja paisa colombiana, hasta las pupusas salvadoreñas y arepas venezolanas. Sin embargo, no olvides incluir frutas, verduras, granos enteros y pescado para mantener tu salud en óptimas condiciones.
7. Descubre la Naturaleza de Quebec
Aprovecha los hermosos paisajes que ofrece la provincia de Quebec. En todas las épocas del año los paisajes son de ensueño. Descubre los hermosos colores del otoño, las flores en su esplendor primaveral, los paseos en cayak durante el verano y el ski de fondo o raquetas de nieves durante el invierno. Siempre hay algo que hacer y hermosos lugares para conocer. Participa en grupos de senderismo, salidas a la naturaleza o simplemente pasea por los parques locales. La conexión con la naturaleza es una fuente renovable de energía positiva.
8. Aprende y Enseña
Comparte tu sabiduría y experiencia, y al mismo tiempo, sigue aprendiendo. Puedes unirte a grupos de intercambio cultural, donde las historias de vida se convierten en valiosas lecciones para todos. Y tambien puedes escribir un blog (tal como lo hago yo) para mostrarle al mundo tu perspectiva sobre un tema que te agrade. El aprendizaje continuo es una fuente de juventud.
En Conclusión
El envejecimiento activo en Quebec es una experiencia única. La clave está en abrazar cada momento, disfrutar de las conexiones humanas y encontrar la alegría en las pequeñas cosas. En JubilArte deseo brindarte parte de esas interacciones que se necesitan a diario. Espero de corazón que al leer mis articulos, te motives a mantenerte activo y disfrutar a plenitud todo lo bello que las vida nos ofrece.